Açıklama

Bilinçli Farkındalık ile Yeme Alışkanlığı Geliştirme Kursu (Bu kurs İngilizce dilinde sağlanmaktadır.)

Mindfulness, Türkçe’ye çevrilmiş haliyle bilinçli farkındalık, dikkatimizin odağını bulunduğumuz an içinde olanlara getirmektir. Farkındalık, yalnızca dikkati sağlamakla gerçekleşmez, aynı zamanda olanı anlamayı ve yargılamadan onunla kalabilme kapasitesini de kapsar.Bu geliştirilebilir bir beceridir, ve Mindfulness temelli programlar bu beceriyi gerçekleştirmek için en uygun adımdır. Farkındalık pratikleri zihin için bir fitness programı niteliğindedir.

Mindfulness Temelli Beslenme Farkındalığı Programı adından da anlaşılacağı üzere beslenme tarzımıza, alışkanlıklarımıza ve bağlarımıza sistematik olarak uyguladığımız pratiklerle farkındalık getirmeyi amaçladığımız bir programdır. Bu program dikkatimizi vermeden yeme alışkanlığımızı bırakmak, iç bilgeliğimizi tekrar devreye sokarak diyet listelerinden, yasaklı yiyeceklerden, duygu durumumuzla beslenme tarzımızı bağdaştırmaktan özgürleşmeyi hedefler.

Program 10 oturum ve 2 takip seansı olarak sunulur. Oturumlara katılım önemlidir çünkü oturumlar birbirini tamamlar, ve bir sonraki oturuma alt yapı hazırlığı niteliğindedir. Her hafta sistematik olarak meditasyon pratikleri yapılır. Bu pratiklerle farkındalık kişiye özel şekilde gelişir.

Bu program bir diyet, kilo alma, veya kilo verme programı değildir. Katılımcılar bilinçli farkındalık temelli bir uygulama ile beslenme sürecini destekleyecektir.

Bu kurs en fazla 6 kişi ile yapılır.